|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Да нормальных отжиманий вы все раз 10-15 только сделаете. А возможно и десяти не будет. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 10:46 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Я от отжиманий от пола отказался практически. Хотя раньше много делал, каждый день. Отжимаюсь от упоров и при этом ноги тоже на примерно такой же высоте. Чтобы амплитуда была побольше. Таких отжиманий за подход делаю 20, в сете 4 подхода. Качество важнее. Ну и еще отжимаюсь на брусьях, по 15 раз 4 в сете. Но и многократные отжимания от пола имеют преимущество: это как планка в динамике. Работает пресс, кор. Все тело. Если отжимаешься по 50 раз, это имеет значение. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:02 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Да и от пола достаточная нагрузка, если делать нормально. Ты ведь тоже наверняка вниз падаешь, наверняка грудью пола не касаешься. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:23 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
То что на видео, реально бесполезное дрочево, рука сгибается примерно на 45 градусов. Какой смысл наращивать в этом количество? ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:25 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Да и от пола достаточная нагрузка, если делать нормально. Ты ведь тоже наверняка вниз падаешь, наверняка грудью пола не касаешься. Как и на брусьях, где при надлежащей гибкости можно ну очень большую амплитуду сделать. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:26 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:30 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Клоп, ты опускаешься также? Я про скорость. В смысле многие просто падают вниз на расслаблении. Точно не используешь инерцию при подъеме? Попробуй не на упорах, а просто от пола с таким исполнением, на десятом уже будет тяжело. ... |
|||
:
Изменено: 24.02.2024, 12:36 - Неуловимый Джо
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:35 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
А когда делается 50, 100 и больше раз - ну да, качество будут падать, тут не надо себя обманывать. Это упражнение на силовую выносливость, на истощение нервной системы и сухожилий и организм поневоле с какого-то раза начнёт читить и т.п. То есть, надо заранее решить - будем делать ограниченное число "чистыми" или будем делать марафон, осознавая, что достаточно быстро качество ухудшится. Но и та и другая методика - важны. В этом плане самый писец - "подтягивания" в кроссфите, изначально ориентированные на количество, когда с самого начала человек начинает дёргаться, да ещё и с весьма ограниченной амплитудой. То есть, они даже в начальных подходах не пытаются следовать классической технике. Ибо им важно тоько - на разы и не слишком при этом загнать организм, так как в тренировке гигантский объём движений. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:36 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Если цель мышцы и сила, то нужно делать правильно, так чтобы ты смог сделать только 10-15. Ну может 20, хз. ... |
|||
:
Изменено: 24.02.2024, 12:38 - Неуловимый Джо
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:38 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Клоп, ты опускаешься также? Точно не используешь инерцию при подъеме? Попробуй не на упорах, а просто от пола с таким исполнением, на десятом уже будет тяжело. так -то от пола у меня была стандартная тренировка 4x50, ну и 100 делал вполне, но понятно что там как раз качество не супер. 100 отжиманий за раз делается не для красивых мышц и не для силы, их делают для проверки морально-волевых качеств. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:38 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Клоп, ты опускаешься также? Точно не используешь инерцию при подъеме? Попробуй не на упорах, а просто от пола с таким исполнением, на десятом уже будет тяжело. так -то от пола у меня была стандартная тренировка 4x50, ну и 100 делал вполне, но понятно что там как раз качество не супер. 100 отжиманий за раз делается не для красивых мышц и не для силы, их делают для проверки морально-волевых качеств. Наверняка это были отжимания как в стартовом видео. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:40 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Я к тому, что на стартовом видео не сделано ни одного отжимания. Твои 50-100 скорее всего такие же, то есть ноль на самом деле. ... |
|||
:
Изменено: 24.02.2024, 12:44 - Неуловимый Джо
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:43 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Клоп, ты опускаешься также? Точно не используешь инерцию при подъеме? Попробуй не на упорах, а просто от пола с таким исполнением, на десятом уже будет тяжело. так -то от пола у меня была стандартная тренировка 4x50, ну и 100 делал вполне, но понятно что там как раз качество не супер. 100 отжиманий за раз делается не для красивых мышц и не для силы, их делают для проверки морально-волевых качеств. Наверняка это были отжимания как в стартовом видео. Но тренеров удовлетворяло. в кроссфите клопег сдавал тест 4x100 (сеты подтягиваний, отжиманий, пресс, приседания), прокатило норм. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:45 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
понятно что там как раз качество не супер. Просто ты или отжимаешься, или дрочишь чтоб похвастаться числом. Это свежесть первая и третья. Если ты говоришь что отжимался с качеством не супер 50 раз, это значит ты не отжимался. Ты дрочил. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:47 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Во всяком случае x50 были точно с качанием пола грудью. Значит инерцию использовал. Вниз падал на раслаблении, вверх использовал инерцию. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:48 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
понятно что там как раз качество не супер. Просто ты или отжимаешься, или дрочишь чтоб похвастаться числом. Это свежесть первая и третья. Если ты говоришь что отжимался с качеством не супер 50 раз, это значит ты не отжимался. Ты дрочил. Это действительно упражнение, на выносливость. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:48 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
бездоказательно, дорогой профессор (c) ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:49 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
надо просто тренироваться и всё получится. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:49 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Ну так докажи, сделай хоть 20 нормально и выложи видео :) ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:50 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Вот Евгений если б видео не выложил, сказал бы просто мол отжался 50, все бы вау!!! круто!!! А когда видео есть, упс... а отжиманий-то на видео и нет :) ... |
|||
:
Изменено: 24.02.2024, 12:52 - Неуловимый Джо
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:52 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
так-то даже и норматив на золотой значок ГТО - там за 40 отжиманий (например, 4-я ступень - 44 отжимания от пола), а нынешние нормы считаются не особо жёсткими. А ты тут вещаешь, что 20 раз обычному человеку не сделать. Или на ГТО тоже занимаются "дрочкой"? ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:54 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Или на ГТО тоже занимаются "дрочкой"? ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:55 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
А ты тут вещаешь, что 20 раз обычному человеку не сделать. Я сказал сделай хоть 20, по 20му разу будет видно сделаешь ли ты 50 :) Да пофиг на самом деле. Просто сам для себя сделай, можешь даже не писать сюда об этом. ... |
|||
:
Изменено: 24.02.2024, 12:57 - Неуловимый Джо
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:57 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
а, ну то есть, истинно православны исключительно отжимания по методике профессора спортивных наук Неуловимого Джо, а то что учат от школьных уроков физкультуры до института им. Лесгафта - это дрочка. Тогда ясно-понятно. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:57 |
|
Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
а, ну то есть, истинно православны исключительно отжимания по методике профессора спортивных наук Неуловимого Джо, а то что учат от школьных уроков физкультуры до института им. Лесгафта - это дрочка. Тогда ясно-понятно. Во вторых, там бы засчитали отжимания со стартового видео, где руки сгибаются на 45 градусов, ... |
|||
:
Изменено: 24.02.2024, 13:00 - Неуловимый Джо
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:59 |
|
|
Start [/forum/topic.php?fid=8&tid=16390&msg=726427&do_citate=726427]: |
0ms |
get settings: |
0ms |
get forum list: |
4ms |
check forum access: |
0ms |
check topic access: |
0ms |
track hit: |
28ms |
get topic data: |
2ms |
get forum data: |
0ms |
get page messages: |
48ms |
update_topic_read_status (16390): 24.02.2024 12:59:19: |
0ms |
get tp. blocked users: |
0ms |
get online users: |
45ms |
check new: |
1ms |
others: | 55ms |
total: | 183ms |
0 / 0 |