|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Я от отжиманий от пола отказался практически. Хотя раньше много делал, каждый день. Отжимаюсь от упоров и при этом ноги тоже на примерно такой же высоте. Чтобы амплитуда была побольше. Таких отжиманий за подход делаю 20, в сете 4 подхода. Качество важнее. Ну и еще отжимаюсь на брусьях, по 15 раз 4 в сете. Но и многократные отжимания от пола имеют преимущество: это как планка в динамике. Работает пресс, кор. Все тело. Если отжимаешься по 50 раз, это имеет значение. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:02 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Да и от пола достаточная нагрузка, если делать нормально. Ты ведь тоже наверняка вниз падаешь, наверняка грудью пола не касаешься. Как и на брусьях, где при надлежащей гибкости можно ну очень большую амплитуду сделать. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:26 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
А когда делается 50, 100 и больше раз - ну да, качество будут падать, тут не надо себя обманывать. Это упражнение на силовую выносливость, на истощение нервной системы и сухожилий и организм поневоле с какого-то раза начнёт читить и т.п. То есть, надо заранее решить - будем делать ограниченное число "чистыми" или будем делать марафон, осознавая, что достаточно быстро качество ухудшится. Но и та и другая методика - важны. В этом плане самый писец - "подтягивания" в кроссфите, изначально ориентированные на количество, когда с самого начала человек начинает дёргаться, да ещё и с весьма ограниченной амплитудой. То есть, они даже в начальных подходах не пытаются следовать классической технике. Ибо им важно тоько - на разы и не слишком при этом загнать организм, так как в тренировке гигантский объём движений. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:36 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Клоп, ты опускаешься также? Точно не используешь инерцию при подъеме? Попробуй не на упорах, а просто от пола с таким исполнением, на десятом уже будет тяжело. так -то от пола у меня была стандартная тренировка 4x50, ну и 100 делал вполне, но понятно что там как раз качество не супер. 100 отжиманий за раз делается не для красивых мышц и не для силы, их делают для проверки морально-волевых качеств. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:38 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Клоп, ты опускаешься также? Точно не используешь инерцию при подъеме? Попробуй не на упорах, а просто от пола с таким исполнением, на десятом уже будет тяжело. так -то от пола у меня была стандартная тренировка 4x50, ну и 100 делал вполне, но понятно что там как раз качество не супер. 100 отжиманий за раз делается не для красивых мышц и не для силы, их делают для проверки морально-волевых качеств. Наверняка это были отжимания как в стартовом видео. Но тренеров удовлетворяло. в кроссфите клопег сдавал тест 4x100 (сеты подтягиваний, отжиманий, пресс, приседания), прокатило норм. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:45 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
понятно что там как раз качество не супер. Просто ты или отжимаешься, или дрочишь чтоб похвастаться числом. Это свежесть первая и третья. Если ты говоришь что отжимался с качеством не супер 50 раз, это значит ты не отжимался. Ты дрочил. Это действительно упражнение, на выносливость. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:48 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
бездоказательно, дорогой профессор (c) ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:49 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
надо просто тренироваться и всё получится. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:49 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
так-то даже и норматив на золотой значок ГТО - там за 40 отжиманий (например, 4-я ступень - 44 отжимания от пола), а нынешние нормы считаются не особо жёсткими. А ты тут вещаешь, что 20 раз обычному человеку не сделать. Или на ГТО тоже занимаются "дрочкой"? ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:54 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
а, ну то есть, истинно православны исключительно отжимания по методике профессора спортивных наук Неуловимого Джо, а то что учат от школьных уроков физкультуры до института им. Лесгафта - это дрочка. Тогда ясно-понятно. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 12:57 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
а, ну то есть, истинно православны исключительно отжимания по методике профессора спортивных наук Неуловимого Джо, а то что учат от школьных уроков физкультуры до института им. Лесгафта - это дрочка. Тогда ясно-понятно. Во вторых, там бы засчитали отжимания со стартовооо видео, где руки сгибаются на 45 градусов, ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 13:00 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Мне просто не понятно, почему для вас так важно имено число? Готовы делать говно 40-50 раз, но не готовы просто 10-15 нормально? Почему со штангой так не делаете? ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 13:01 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
так-то можно даже считать одно выполненное правильно движение за идеал - есть и такой подход. Надысь смотрел видео одного тренера-специалиста, так он рассматривал одиночное(!) выполнение приседания. Без веса. Да, блять, можно поставить такие условия одиночного приседания без веса, что и выполнение один раз - это круто. Но правда, бытвое применение таких навыков - сомнительно. Но вот я точно знаю, что челу, который 50 или 100 раз отожмётся пусть хоть и дрочкой и делает сие регулярно - можно поручить разгружать машину с последующим затаскиванием барахла на пятый этаж без лифта и он не свалится от сердечного приступа. Важна практика и практическое применение получаемых навыков. А не красота техники с секретными знаниями тайных школ. ... |
|||
:
Изменено: 24.02.2024, 13:06 - IT-Клоп
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 13:06 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
так-то можно даже считать одно выполненное правильно движение за идеал - есть и такой подход. Надысь смотрел видео одного тренера-специалиста, так он рассматривал одиночное(!) выполнение приседания. Без веса. Да, блять, можно поставить такие условия одиночного приседания без веса, что и выполнение один раз - это круто. Но правда, бытвое применение таких навыков - сомнительно. Но вот я точно знаю, что челу, который 50 или 100 раз отожмётся пусть хоть и дрочкой и делает сие регулярно - можно поручить разгружать машину с последующим затаскиванием барахла на пятый этаж без лифта и он не свалится от сердечного приступа. Важна практика и практическое применение получаемых навыков. А не красота техники с секретными знаниями тайных школ. И почему в отжиманиях обязательно нужно начинать хитрить чтобы сделать 40-50? Почему не хитрят также со штангой? Кроссфитеры - хитрят ещё как, там всё из читерства и инерции состоит. И они ориентированы именно на количество. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 13:14 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Ладно, Клоп-то все равно соврет. XEugene попробуй в следующий раз отжимания как на этом видео, уверен на 10м уже будет трудно. Просто представь как бы ты выжимал штангу от груди? :) Разве ты бы ее также не доводил до касания? Просто делал бы полусгибы 40 раз? :) ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 13:27 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
у качков известно понятие "читерство" и у них это не означает "жульничество" - это некая метода, которой они "добивают" тренировку, то есть, эти самые упражнения с "неправильной" техникой, инерцией, ограниченной амплитудой они тоже практикуют и они им помогают. Да и вообще, меня удивляют такие вопросы от человека, который вроде бы занимался гиревым спортом, состоящим из читерства и инерции на 146%. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 13:29 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
... Просто представь как бы ты выжимал штангу от груди? :) Разве ты бы ее также не доводил до касания? Просто делал бы полусгибы 40 раз? :) Евгений-то как раз качок. И штангу он жмет явно не так как отжимается :) Вот и не понятно, почему когда начал делать отжимания сразу какой-то блок в голове, и сразу цель сделать много, не важно как. Почем со штангой нет такого блока? ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 13:31 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Это не то, это узкоспециальные упражнения для отработки отдельных фаз движения, так называемая подсобка. Теперь осталось разобраться - зачем всё-таки люди отжимаются по 100 раз. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 13:35 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Но отжимание именно силовое упражнение. Отжимания можно и нужно практиковать как функциональное упражнение. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 13:36 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Вот например, кроссфит по сути - это также "изыскание способов напрягаться как можно меньше, чтобы сделать как можно больше" и в его программу входят отжимания (как и сотни, не побоюсь этой цифры, других видов движений) Что на это скажет дорогой профессор? ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 13:38 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Вот например, кроссфит по сути - это также "изыскание способов напрягаться как можно меньше, чтобы сделать как можно больше" и в его программу входят отжимания (как и сотни, не побоюсь этой цифры, других видов движений) Что на это скажет дорогой профессор? У тебя просто подгорело слегка, какие-то очевидные вещи говоришь, которые для меня будто бы открытием должны стать :) почему это делает Евгений? Ну наверное потому что ему нужна и функционалка. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 13:43 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
почему это делает Евгений? Ну наверное потому что ему нужна и функционалка. Ему не нужна функционалка, в данном конкретном случае ему нужно было что-то доказать W :) Ибо, когда люди соревнуются на количество отжиманий - они явно соревнуются в функционалке. Если бы огни соревновались в силе - они пошли бы жать ту же штангу. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 13:55 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
Тем более что W у нас - боксёрчег известный и они там отжимания как раз по такому поводу и применяют - функционалка + увеличение взрывной силы, что как раз подразумевает изменение техники и читерство. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 13:56 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
они явно соревнуются в функционалке. Ведь у одного отжимания равны допустим выжиманию штанги 40кг, а другого отжимания равны выжимания скажем 15кг. Но сравнивать будут количество? Тот кто условно выжал 15кг 50 раз, более "функционален" того, кто условно выжал 40кг 30 раз? ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 14:08 |
|
Просто Трёп / Запоздалое выполнение запроса W на отжимания
|
|||
---|---|---|---|
#18+
они явно соревнуются в функционалке. Ведь у одного отжимания равны допустим выжиманию штанги 40кг, а другого отжимания равны выжимания скажем 15кг. Но сравнивать будут количество? Тот кто условно выжал 15кг 50 раз, более "функционален" того, кто условно выжал 40кг 30 раз? Отжиматься можно по разному. Можно вообще почти без физического напряжения. ... |
|||
:
Нравится:
Не нравится:
|
|||
24.02.2024, 14:12 |
|
|
Start [/forum/search.php?do_search=1&tid=16390&author_mode=wrote_post&author=IT-%D0%9A%D0%BB%D0%BE%D0%BF&start_from=726427]: |
0ms |
get settings: |
0ms |
get forum list: |
3ms |
searching: |
23ms |
get settings: |
0ms |
get forum list: |
5ms |
get topic data: |
3ms |
check forum access: |
1ms |
check topic access: |
1ms |
get forum data: |
1ms |
get found posts: |
66ms |
track hit: |
34ms |
get online users: |
68ms |
check new: |
189ms |
others: | 257ms |
total: | 651ms |
0 / 0 |