Я от отжиманий от пола отказался практически.
Хотя раньше много делал, каждый день.
Отжимаюсь от упоров и при этом ноги тоже на примерно такой же высоте. Чтобы амплитуда была побольше.
Таких отжиманий за подход делаю 20, в сете 4 подхода.
Качество важнее.
Ну и еще отжимаюсь на брусьях, по 15 раз 4 в сете.

Но и многократные отжимания от пола имеют преимущество: это как планка в динамике. Работает пресс, кор. Все тело.
Если отжимаешься по 50 раз, это имеет значение.

На упорах если бы я касался грудью пола - этоьбыла бы чрезмерная амплитуда, для свставов вредно. Упоря дают возможность провалиться ниже, чем на полу, но здоупотреблять этим не стоит.

Как и на брусьях, где при надлежащей гибкости можно ну очень большую амплитуду сделать.

А когда делается 50, 100 и больше раз - ну да, качество будут падать, тут не надо себя обманывать.
Это упражнение на силовую выносливость, на истощение нервной системы и сухожилий и организм поневоле с какого-то раза начнёт читить и т.п.
То есть, надо заранее решить - будем делать ограниченное число "чистыми" или будем делать марафон, осознавая, что достаточно быстро качество ухудшится.
Но и та и другая методика - важны.

В этом плане самый писец - "подтягивания" в кроссфите, изначально ориентированные на количество, когда с самого начала человек начинает дёргаться, да ещё и с весьма ограниченной амплитудой. То есть, они даже в начальных подходах не пытаются следовать классической технике. Ибо им важно тоько - на разы и не слишком при этом загнать организм, так как в тренировке гигантский объём движений.

не использую, во всяком случае стараюсь контролировать этот момент, я же делаю малое число повторений.

так -то от пола у меня была стандартная тренировка 4x50, ну и 100 делал вполне, но понятно что там как раз качество не супер.
100 отжиманий за раз делается не для красивых мышц и не для силы, их делают для проверки морально-волевых качеств.

Во всяком случае x50 были точно с качанием пола грудью. За какую-то особую красоту не поручусь.
Но тренеров удовлетворяло.

в кроссфите клопег сдавал тест 4x100 (сеты подтягиваний, отжиманий, пресс, приседания), прокатило норм.

нет, когда "дрочат на число" - это не "похвастаться".
Это действительно упражнение, на выносливость.

бездоказательно, дорогой профессор (c)

надо просто тренироваться и всё получится.

так-то даже и норматив на золотой значок ГТО - там за 40 отжиманий (например, 4-я ступень - 44 отжимания от пола), а нынешние нормы считаются не особо жёсткими.

А ты тут вещаешь, что 20 раз обычному человеку не сделать.

Или на ГТО тоже занимаются "дрочкой"?

а, ну то есть, истинно православны исключительно отжимания по методике профессора спортивных наук Неуловимого Джо, а то что учат от школьных уроков физкультуры до института им. Лесгафта - это дрочка. Тогда ясно-понятно.

там проверяют то, что должны засчитывать в армии, например, подтягивания засчитывают только удовлетворяющие требованиям.

Потому что только число даёт выносливость.

так-то можно даже считать одно выполненное правильно движение за идеал - есть и такой подход.

Надысь смотрел видео одного тренера-специалиста, так он рассматривал одиночное(!) выполнение приседания. Без веса.

Да, блять, можно поставить такие условия одиночного приседания без веса, что и выполнение один раз - это круто.

Но правда, бытвое применение таких навыков - сомнительно.

Но вот я точно знаю, что челу, который 50 или 100 раз отожмётся пусть хоть и дрочкой и делает сие регулярно - можно поручить разгружать машину с последующим затаскиванием барахла на пятый этаж без лифта и он не свалится от сердечного приступа.

Важна практика и практическое применение получаемых навыков. А не красота техники с секретными знаниями тайных школ.

У тебя просто ограниченный кругозор в данном вопросе. Ориентируешься на качков. Качки - не хитрят. Потому что у них каждое повторение должно быть с хорошей техникой, которая должна принести рост мышц или рост силы, в зависимости от цели.
Кроссфитеры - хитрят ещё как, там всё из читерства и инерции состоит. И они ориентированы именно на количество.

Хоть я такое не практикую (да и вообще, не силен в данном упражнении) - существует жим лёжа с частичной амплитудой, который практикуют для увеличения массы, есть также взрывной жим лёжа, применяемый для ударки и прочие разновидности.

у качков известно понятие "читерство" и у них это не означает "жульничество" - это некая метода, которой они "добивают" тренировку, то есть, эти самые упражнения с "неправильной" техникой, инерцией, ограниченной амплитудой они тоже практикуют и они им помогают.

Да и вообще, меня удивляют такие вопросы от человека, который вроде бы занимался гиревым спортом, состоящим из читерства и инерции на 146%.

Евгений, насколько можно судить - качок с упором на тяговые упражнения, а остальное для него подсобка, чтобы не слишком односторонне развиваться. Это конечно моё imho.

оу, профессор таки пришёл к тому, что "они существуют". Это однозначный прорыв в науке!

Теперь осталось разобраться - зачем всё-таки люди отжимаются по 100 раз.

не обязательно.

Отжимания можно и нужно практиковать как функциональное упражнение.

Вот например, кроссфит по сути - это также "изыскание способов напрягаться как можно меньше, чтобы сделать как можно больше" и в его программу входят отжимания (как и сотни, не побоюсь этой цифры, других видов движений)

Что на это скажет дорогой профессор?

Ну явно 50 повторений на раз - это не тренировка силы, это вроде азбучная истина, нет?

почему это делает Евгений? Ну наверное потому что ему нужна и функционалка.

ему нужно было что-то доказать W свои показатели в функционалке, это же очевидно.

Ибо, когда люди соревнуются на количество отжиманий - они явно соревнуются в функционалке.

Если бы огни соревновались в силе - они пошли бы жать ту же штангу.

Тем более что W у нас - боксёрчег известный и они там отжимания как раз по такому поводу и применяют - функционалка + увеличение взрывной силы, что как раз подразумевает изменение техники и читерство.

если лось отджимается, который за 100 кг - конечно, 50-килограммовому легче, это же упражнение с собственным весом.

Есть условия. Ровная спина и касание грудью земли. Постановка рук.