Не, страшного ничего и не было бы.
В растяжке ничего страшного нет.
Просто бесполезно для заявленной цели :)

Я не видел, но это не имеет значения.
Мало ли что они там с тренерами решили делать дополнительно к остальной тренировке.
Ты ведь не делаешь всё остальное, что он делает.
Ты не знаешь цели этого упражнения.
Я тоже не знаю, поэтому повторять не буду.

Я лично считаю, что предплечья так вообще не тренируются.
Прям совсем.
Только растяжка.

Но даже если допустить что тренируются. Ведь полно способов для тренировки предплечий и эффективнее и безопаснее.
А по поводу механического воздействия на кости сустава, ты уверен что тебе это надо?

Ну на кулаках я еще понимаю.
Хотя тоже есть сомнения как отжимания на кулаках скажутся с возрастом.
Но на обратной стороне ладони... ладно если бы еще с детства ушу занимался.
Но в нашем возрасте так начинать, это напрашиваться на травмы.
И главное без особой цели.

Ну не знаю...
Я конечно тоже любопытный в смысле упражнений, но подобное не стал бы даже пробовать.

Ведь отжимания делают для грудных и трицепсов.
В этом смысле на обратной стороне ладоней не добавляет ни грамма нагрузки по сравнению с обычными.

Единственная "сложность" это загнутое запястье. А для грудных и трицепсов все то же самое.

Но в итоге ты получишь даже меньше нагрузки на грудные и трицепсы из-за боли в запястьях.

А я уже 78,9

Напомню был 82 и цель где-то 72-75
Я еще планировал тренироваться каждый день, но не выдерживаю, начинается постоянное нытье в мышцах.
Так что дни отдыха все-таки делаю.

Ну режим тренировок менять не хочу, тут просто дело вкуса.
Слежу за питанием.

Я бутеры люблю с чаем, вот их сильно ограничил.