powered by simpleCommunicator - 2.0.18     © 2024 Programmizd 02
Map
Форумы / Поиск: Искать ответы на сообщение: #768781  
24 сообщений из 24, страница 1 из 1
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #768781
Гарыныч
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
[игнорирует гостей кроме]
Клоп кроме подтягиваний нихуа не знает :((( ?
зы: ещё есть спина ....
Гарын спину за 15 лет накачал, что ещё лет на 15 хватит....

Клоп - качай спину!
...
дед-пердед
Изменено: 29.04.2024, 02:24 - Гарыныч
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769185
Просто Трёп
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
Гарыныч  29.04.2024, 02:22
[игнорируется]
Клоп кроме подтягиваний нихуа не знает :((( ?
зы: ещё есть спина ....
Гарын спину за 15 лет накачал, что ещё лет на 15 хватит....

Клоп - качай спину!
Когда стопарик накатываешь, спина тоже работает!
...
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769190
IT-Клоп
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
Просто Трёп  29.04.2024, 17:11
[игнорируется]
Гарыныч  29.04.2024, 02:22
[игнорируется]
Клоп кроме подтягиваний нихуа не знает :((( ?
зы: ещё есть спина ....
Гарын спину за 15 лет накачал, что ещё лет на 15 хватит....

Клоп - качай спину!
Когда стопарик накатываешь, спина тоже работает!
Выход силой из-за стола и подьём с переворотом рюмки!
...
Рейтинг: 1 / 0
Нравится: Просто Трёп
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769196
Сталкер
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
IT-Клоп  29.04.2024, 17:18
[игнорируется]
Просто Трёп  29.04.2024, 17:11
[игнорируется]
Гарыныч  29.04.2024, 02:22
[игнорируется]
Клоп кроме подтягиваний нихуа не знает :((( ?
зы: ещё есть спина ....
Гарын спину за 15 лет накачал, что ещё лет на 15 хватит....

Клоп - качай спину!
Когда стопарик накатываешь, спина тоже работает!
Выход силой из-за стола и подьём с переворотом рюмки!
А если накатываешь не стопариком, а целыми кружками или, не побоюсь этого слова, полторахеном?
...
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769216
Гарыныч
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
[игнорирует гостей кроме]
Просто Трёп  29.04.2024, 17:11
[игнорируется]
Гарыныч  29.04.2024, 02:22
[игнорируется]
Клоп кроме подтягиваний нихуа не знает :((( ?
зы: ещё есть спина ....
Гарын спину за 15 лет накачал, что ещё лет на 15 хватит....

Клоп - качай спину!
Когда стопарик накатываешь, спина тоже работает!
ПТ, ты то куда? тыж не тролль , у тебя плохо получилось :(((
...
дед-пердед
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769230
XEugene
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
Гарыныч  29.04.2024, 02:22
[игнорируется]
Клоп кроме подтягиваний нихуа не знает :((( ?
зы: ещё есть спина ....
Гарын спину за 15 лет накачал, что ещё лет на 15 хватит....

Клоп - качай спину!
Гарын, а подтягивания это на что?
...
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769248
Гарыныч
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
[игнорирует гостей кроме]
XEugene  29.04.2024, 18:01
[игнорируется]
Гарыныч  29.04.2024, 02:22
[игнорируется]
Клоп кроме подтягиваний нихуа не знает :((( ?
зы: ещё есть спина ....
Гарын спину за 15 лет накачал, что ещё лет на 15 хватит....

Клоп - качай спину!
Гарын, а подтягивания это на что?
на верхнюю часть спины.....
зы: я имел ввиду нижнюю часть спины ( в районе поясницы ), упражнения - гиперэкстензия
Как укрепить спину. Гиперэкстензия на ягодицы и на поясницу. В чём разница
...
дед-пердед
Изменено: 29.04.2024, 18:21 - Гарыныч
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769252
XEugene
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
Гарыныч  29.04.2024, 18:21
[игнорируется]
XEugene  29.04.2024, 18:01
[игнорируется]
Гарыныч  29.04.2024, 02:22
[игнорируется]
Клоп кроме подтягиваний нихуа не знает :((( ?
зы: ещё есть спина ....
Гарын спину за 15 лет накачал, что ещё лет на 15 хватит....

Клоп - качай спину!
Гарын, а подтягивания это на что?
на верхнюю часть спины.....
зы: я имел ввиду нижнюю часть спины ( в районе поясницы ), упражнения - гиперэкстензия
Как укрепить спину. Гиперэкстензия на ягодицы и на поясницу. В чём разница
Это да. Только я люблю, чтоб скамейка была с углом ближе к горизонтали, чем на видео. С таким углом, как там, слишком легко делать.
...
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769254
Гарыныч
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
[игнорирует гостей кроме]
XEugene  29.04.2024, 18:26
[игнорируется]
Гарыныч  29.04.2024, 18:21
[игнорируется]
XEugene  29.04.2024, 18:01
[игнорируется]
Гарыныч  29.04.2024, 02:22
[игнорируется]
Клоп кроме подтягиваний нихуа не знает :((( ?
зы: ещё есть спина ....
Гарын спину за 15 лет накачал, что ещё лет на 15 хватит....

Клоп - качай спину!
Гарын, а подтягивания это на что?
на верхнюю часть спины.....
зы: я имел ввиду нижнюю часть спины ( в районе поясницы ), упражнения - гиперэкстензия
Как укрепить спину. Гиперэкстензия на ягодицы и на поясницу. В чём разница
Это да. Только я люблю, чтоб скамейка была с углом ближе к горизонтали, чем на видео. С таким углом, как там, слишком легко делать.
Обзор тренажера Гиперэкстензия наклонная Hasttings Digger HD010-4
...
дед-пердед
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769255
Гарыныч
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
[игнорирует гостей кроме]
XEugene  29.04.2024, 18:26
[игнорируется]
Только я люблю, чтоб скамейка была с углом ближе к горизонтали
я них не понил, сорри
...
дед-пердед
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769260
XEugene
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
Гарыныч  29.04.2024, 18:29
[игнорируется]
XEugene  29.04.2024, 18:26
[игнорируется]
Только я люблю, чтоб скамейка была с углом ближе к горизонтали
я них не понил, сорри
Блядь, чтобы наклон был ниже! [:mad2] сорри
...
Изменено: 29.04.2024, 18:36 - XEugene
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769266
Гарыныч
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
[игнорирует гостей кроме]
XEugene  29.04.2024, 18:34
[игнорируется]
Гарыныч  29.04.2024, 18:29
[игнорируется]
XEugene  29.04.2024, 18:26
[игнорируется]
Только я люблю, чтоб скамейка была с углом ближе к горизонтали
я них не понил, сорри
Блядь, чтобы наклон был ниже! [:mad2]
Блять, есть специальный станок для гиперэкстензии, что там за скамейка у тебя?

зы : я обычно делал гиперэкстензию на таком станке с блином 10 или 15 кило
...
дед-пердед
Изменено: 29.04.2024, 18:39 - Гарыныч
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769270
XEugene
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
Гарыныч  29.04.2024, 18:37
[игнорируется]
XEugene  29.04.2024, 18:34
[игнорируется]
Гарыныч  29.04.2024, 18:29
[игнорируется]
XEugene  29.04.2024, 18:26
[игнорируется]
Только я люблю, чтоб скамейка была с углом ближе к горизонтали
я них не понил, сорри
Блядь, чтобы наклон был ниже! [:mad2]
Блять, есть специальный станок для гиперэкстензии, что там за скамейка у тебя?
Ну, скамейкой я назвал мягкую часть, в которую упираешься.
...
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769280
паразит
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
XEugene  29.04.2024, 18:34
[игнорируется]
Гарыныч  29.04.2024, 18:29
[игнорируется]
XEugene  29.04.2024, 18:26
[игнорируется]
Только я люблю, чтоб скамейка была с углом ближе к горизонтали
я них не понил, сорри
Блядь, чтобы наклон был ниже! [:mad2] сорри
Как римский стул
...
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769290
Просто Трёп
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
Гарыныч  29.04.2024, 17:52
[игнорируется]
Просто Трёп  29.04.2024, 17:11
[игнорируется]
Гарыныч  29.04.2024, 02:22
[игнорируется]
Клоп кроме подтягиваний нихуа не знает :((( ?
зы: ещё есть спина ....
Гарын спину за 15 лет накачал, что ещё лет на 15 хватит....

Клоп - качай спину!
Когда стопарик накатываешь, спина тоже работает!
ПТ, ты то куда? тыж не тролль , у тебя плохо получилось :(((
Я только учусь.
...
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769293
Гарыныч
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
[игнорирует гостей кроме]
Просто Трёп [игнорируется] 

ок
...
дед-пердед
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769355
XEugene
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
Просто Трёп  29.04.2024, 17:11
[игнорируется]
Гарыныч  29.04.2024, 02:22
[игнорируется]
Клоп кроме подтягиваний нихуа не знает :((( ?
зы: ещё есть спина ....
Гарын спину за 15 лет накачал, что ещё лет на 15 хватит....

Клоп - качай спину!
Когда стопарик накатываешь, спина тоже работает!
Тут уже как-то обсуждались 150 грамм лёжа. Гарыныч отказался пробовать.
...
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769359
Гарыныч
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
[игнорирует гостей кроме]
XEugene  29.04.2024, 20:33
[игнорируется]
Просто Трёп  29.04.2024, 17:11
[игнорируется]
Гарыныч  29.04.2024, 02:22
[игнорируется]
Клоп кроме подтягиваний нихуа не знает :((( ?
зы: ещё есть спина ....
Гарын спину за 15 лет накачал, что ещё лет на 15 хватит....

Клоп - качай спину!
Когда стопарик накатываешь, спина тоже работает!
Тут уже как-то обсуждались 150 грамм лёжа. Гарыныч отказался пробовать.
а ты попробовал?
...
дед-пердед
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769369
XEugene
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
Гарыныч  29.04.2024, 20:35
[игнорируется]
XEugene  29.04.2024, 20:33
[игнорируется]
Просто Трёп  29.04.2024, 17:11
[игнорируется]
Гарыныч  29.04.2024, 02:22
[игнорируется]
Клоп кроме подтягиваний нихуа не знает :((( ?
зы: ещё есть спина ....
Гарын спину за 15 лет накачал, что ещё лет на 15 хватит....

Клоп - качай спину!
Когда стопарик накатываешь, спина тоже работает!
Тут уже как-то обсуждались 150 грамм лёжа. Гарыныч отказался пробовать.
а ты попробовал?
Не.
...
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769706
Неуловимый Джо
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
[игнорирует гостей]
Сталкер  29.04.2024, 17:22
[игнорируется]
IT-Клоп  29.04.2024, 17:18
[игнорируется]
Просто Трёп  29.04.2024, 17:11
[игнорируется]
Гарыныч  29.04.2024, 02:22
[игнорируется]
Клоп кроме подтягиваний нихуа не знает :((( ?
зы: ещё есть спина ....
Гарын спину за 15 лет накачал, что ещё лет на 15 хватит....

Клоп - качай спину!
Когда стопарик накатываешь, спина тоже работает!
Выход силой из-за стола и подьём с переворотом рюмки!
А если накатываешь не стопариком, а целыми кружками или, не побоюсь этого слова, полторахеном?
Гиревой спорт, а особенно толчок по длинному циклу хорошо спину прокачивает, только неясно хорошо это или нет.
Невролог мне говорил, что у меня спинные мышцы неестесственно развиты по отношению к остальным мышцам, причем говорил так, что это не очень хорошо :))
...
Изменено: 30.04.2024, 12:35 - Неуловимый Джо
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769715
IT-Клоп
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
Неуловимый Джо  30.04.2024, 12:35
[игнорируется]
Сталкер  29.04.2024, 17:22
[игнорируется]
IT-Клоп  29.04.2024, 17:18
[игнорируется]
Просто Трёп  29.04.2024, 17:11
[игнорируется]
Гарыныч  29.04.2024, 02:22
[игнорируется]
...
Когда стопарик накатываешь, спина тоже работает!
Выход силой из-за стола и подьём с переворотом рюмки!
А если накатываешь не стопариком, а целыми кружками или, не побоюсь этого слова, полторахеном?
Гиревой спорт, а особенно толчок по длинному циклу хорошо спину прокачивает, только неясно хорошо это или нет.
Невролог мне говорил, что у меня спинные мышцы неестесственно развиты по отношению к остальным мышцам, причем говорил так, что это не очень хорошо :))
Толчки, как в гиревом спорте (когда две гири очень много раз толкают) - для позвоночника не очень имхо. Да и исследования есть.
Кифоз грудной увеличивае ся, диски тоже страдают.
В меру, без фанатизма - норм.
Но многие десятки раз в одном повторении - не особо полезны. А в этом же и суть гиревого спорта.
Рывок безопаснее.
...
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769718
Неуловимый Джо
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
[игнорирует гостей]
IT-Клоп  30.04.2024, 12:47
[игнорируется]
Толчки, как в гиревом спорте (когда две гири очень много раз толкают) - для позвоночника не очень имхо
даже не буду спорить.
а по длинному циклу, это каждый раз сбрасывать, потом опять закидывать на грудь, толкать, опять сбрасывать...
короче в итоге забросов столько же, сколько и толчков.
...
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769729
IT-Клоп
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
Неуловимый Джо  30.04.2024, 12:51
[игнорируется]
IT-Клоп  30.04.2024, 12:47
[игнорируется]
Толчки, как в гиревом спорте (когда две гири очень много раз толкают) - для позвоночника не очень имхо
даже не буду спорить.
а по длинному циклу, это каждый раз сбрасывать, потом опять закидывать на грудь, толкать, опять сбрасывать...
короче в итоге забросов столько же, сколько и толчков.
Я именно о чистом толчке двух гирь.

Вот исследование
Цитата 
[игнорируется]
Приведенные данные свидетельствуют о более согнутом положении спины, характерном модернизированному варианту исходного положения, изображенному на фото 2.

Согнутое положение спины в процессе тренировки удлиняется и, как это показано в табл.1 и 2, стабилизируется.

В результате с переходом стажа интенсивных занятий гиревым спортом наблюдается стойкое и, возможно, необратимое отклонение параметров режима от нормы.

Анализ данных, полученных в проведенных нами исследованиях (см. табл. 1-4), позволяет сделать следующие выводы :

1. Выполнение соревновательного упражнения в гиревом спорте - толчка гирь от груди вызывает негативные изменения в позвоночнике, усиливающиеся со стажем занятий.

2. Неблагоприятное воздействие толчка гирь от груди на позвоночник ухудшается при активном разгибании спины при выталкивании и последующем опускании гирь на грудь (схема разгиба-сгиба).
При использовании для физкультуры вряд ли это фатально.
Но у разрядников - вот так вот...
...
Рейтинг: 0 / 0
Просто Трёп / Культуризм, культуризм, культуризм!
    #769762
Сталкер
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист
Участник
IT-Клоп  30.04.2024, 13:06
[игнорируется]
Неуловимый Джо  30.04.2024, 12:51
[игнорируется]
IT-Клоп  30.04.2024, 12:47
[игнорируется]
Толчки, как в гиревом спорте (когда две гири очень много раз толкают) - для позвоночника не очень имхо
даже не буду спорить.
а по длинному циклу, это каждый раз сбрасывать, потом опять закидывать на грудь, толкать, опять сбрасывать...
короче в итоге забросов столько же, сколько и толчков.
Я именно о чистом толчке двух гирь.

Вот исследование
Цитата 
[игнорируется]
Приведенные данные свидетельствуют о более согнутом положении спины, характерном модернизированному варианту исходного положения, изображенному на фото 2.

Согнутое положение спины в процессе тренировки удлиняется и, как это показано в табл.1 и 2, стабилизируется.

В результате с переходом стажа интенсивных занятий гиревым спортом наблюдается стойкое и, возможно, необратимое отклонение параметров режима от нормы.

Анализ данных, полученных в проведенных нами исследованиях (см. табл. 1-4), позволяет сделать следующие выводы :

1. Выполнение соревновательного упражнения в гиревом спорте - толчка гирь от груди вызывает негативные изменения в позвоночнике, усиливающиеся со стажем занятий.

2. Неблагоприятное воздействие толчка гирь от груди на позвоночник ухудшается при активном разгибании спины при выталкивании и последующем опускании гирь на грудь (схема разгиба-сгиба).
При использовании для физкультуры вряд ли это фатально.
Но у разрядников - вот так вот...
Ну, если уравновешивать перекладиной (например, подтягивания - толчки гирь), то, имхо, норма.
Правда, я такое делаю единожды в день утром в качестве утренней зарядки (и то, временами пропускаю)
...
Рейтинг: 0 / 0
24 сообщений из 24, страница 1 из 1
Форумы / Поиск: Искать ответы на сообщение: #768781  
Пользователи онлайн (130): Анонимы (125), Tosh, Yandex Bot 2 мин., Bing Bot 2 мин., Google Bot 4 мин., NSFuimus 7 мин.
Целевая тема:
Создать новую тему:
Автор:
Закрыть
Цитировать
x
x
Закрыть


Просмотр
0 / 0
Close
Debug Console [Select Text]