XEugene [игнорируется] 

Шаришь в теме, кросавчег!

эх... вот здесь шварц не прав

Смотри Селуянова В.Н. что такое пампинг (статолинамика)
Там эффект, что мышцы пережимают сосуды и накапливается углекислый газ и жжение идёт (вес такой, чтобы мышечного отказа не было 30-70% от максимума).
От СО2 и раздувает.
Статодинамика, когда терпишь жжение, эффективнее всего стимулирует выделение соматотропина.
Научно доказано.

P.S. в отличие от статики, не происходит натуживания и задержек дыхания (вес не отказный, постепенно растёт частота нервного сигнала и подключаются всё новые более высокопороговые IIa и IIb волокна).

зы старые бодибилдеры всё делали эмпирическим путём и под себя, они по сути были абсолютно неграмотны
скока качков себя погубило, следуя их методикам... а все разные... (см. того-же Селуянова - юиомезаника наследуется, кол-во и пропорции МВ наследуются, даже скорость преобразования лактатдегидрогеназы в H-тип наследуется - скорость накопления выносливости и преобразование IIa из гликолитических в окислительные).

Набирай в ютубе Селуянов:
- силовая тренировка
- спортивная адаптология
- изотон (статодинамика)
- 4 фактора мышечного роста
- принципы спортивной тренировки
- развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта (потом распространил на все виды спорта)

и главное полигомены - то, что сейчас по всему миру подтверждают то, что он в 90-х ещё вещал всем (и кстати собрая СССР по футболу стала одлимпийскими чемпионами в 88 году под его руководством по функц.подготовке).

Странно до сих пор не знать кто такой Селуянов
Он работал с Зациорским, который в перестройку эмигрировал и стал светилой спортивной науки
но Селуянов пошёл куда дальше.

там сотни тынцев, выбирай на вкус

хорошо что не дарт вейдер ёпта
Это не учёные а эмпирики, Засс вообще со своей сухожильной гимнастикой хуйнёй занимался - у него отеу без всяких тренировок пальцами подковы ломал

Кстати, учоный как правило ещё хуже эмпириков.
А вот Селуянов - инженер, и учёный и спортсмен (мастер спорта).
Он знал и спорт по себе и науку. И мыслил.
Да сих пор люди возвращаются в большой спорт (пловцы даже после 35), занимаясь по Селуянову.

Советую ознакомиться с его статьями и лекциями, там много, выбирай на вкус.

Гарын блять, вместо тебя набирать в гугле и давать тебе тынц мне влом сука.

Нажрался сволочь опять, пьяный примат

Гарыныч [игнорируется] 

Ты так-то не совсем нормальный.
А как выпьешь, сразу подай тебе, выложи, объясни, причём без толку, тебе нахуй это не надо
Твоя бесцельная агрессия обесценивает других людей и чужие заслуги - за такие вот мелочи, ради твоего высокомерия.
А ты никто и звать тебя никак, обычное рьяное быдло и чмошник опустившийся.

Поставь меня в игнор, гандон штопаный
И не скули больше.
Пидарас.

Вот! Причёмс аргинина обрахзуется именно столько, сколько организму надо!

я сюда пришёл не для того, чтобы перед гандонами типа тебя оправдываться, нахуй мне это надо
я на себя злюсь, знал куда шёл, столько времени потерял, бисер метал перед кем?
Иди нахуй чмо.