вот это я потребляю на протяжении от 6-ти до 8-ми месяцев ну может чуть дольше но точно меньше года Ну плюс еще витамины, но без фанатизма

Сегодня задумался о результатах... Пришел к выводам:

1) Наладился сон... про бессонницу забыл напрочь, да что там бессонница - ложусь в кровать и засыпаю менут через пять, а просыпаюсь в 7 часов утра абсолютно выспавшимся - никаких сновидений, просыпаний посреди ночи итп. Раньше бывало ооочень долго не моу уснуть. Не то чтобы всегда но частенько. Иногда удавалось заснуть только к пяти часам утра.

2) Стал меньше есть. С аппетитом все нормально, просто стал быстрее насыщаться. Вес тоже снижается - не очень быстро, но постоянно

3) Стал чаще стричься - я очень не люблю посещать парикмахерские и илу туда когда волосы начинают уже мешать и стригусь очень коротко. Вот сейчас хожу в парикхмахерскую раз в месяц-полтора, а раньше мог обходиться более двух месяцев. Седина никуда не делать, но ногти стали значительно лучше - ломкости больше нет - совсем, стали гладкими и.. ну да - стал чаще стричь их

4) Бодрости определенно прибавилось, но эффект чуствовался только вначале. Потом привык что-ли. Но с другой стороны сейчас нет такого, чтобы я лежал в кровати или на диване не имея желания встать и чем-то заняться. Сейчас мне просто лежать очень скучно. В другой стороны сейчас приходится очень много езить - и в коммандировки и в частные поездки - усталось если и чуствую но это то, что я называю "хорошая усталость", а не упадок сил - ранбше случалось

5) изменений во внешности практически никаких - кожа и раньше вполне здоровая была, вес снижается, но не радикально, да я и раньше предпринимал усилия по его снижению

Думаю вот еще начать употреблять шфран, но останавливает слжность процесса употребления - лучший вариант с молоком.. не люблю я молоко.. особенно кипяченое. В общем так чтобы в капсулах такого нет... точнее что-то есть подобное, но вместе с тем есть и сомнения, что это шафран (уж очень любят его подделывать)

А вы против?

вам то перорально но непременно хочется об этом сказать?

Если вы ждете рекомендаций от меня, то напрасно - мои этические воззрения не позволяют мне рекомендовать употребление любых биологических веществ абсолюьно незнакомым мне организмам - какие бы они распрекрасными ни были для меня лично, они запросто могут вызвать побочные эффекты у кого-то еще

К врачам специально по поводу употребления добавок не обращался. Дело в том, что я вполне здоров, да и выгляжу моложе своих сверстников (если не считать волос - у меня изначально светло русые волосы, поэтому когда начал седеть, я стал откровенным блондином - в смысле седина не больше чем у остальных, но на фоне светлых волос выгляжу поседевшим почти полностью). Собственно даже простудой уже не помню когда в последний раз болел...

Так что к врачам я обращаюсь в основном в профилактических целях - в частности это касается регулярных медосмотров (от работы. Оно в принципе не обязательно конечно, но для людей моего возраста уже настоятельно рекоменуемо). Вот на этих медосмотрах мне настоятельно советовали пить витамины. Но никаких анализов на сей счет я не делал, и от рецептов отказался - просто стал пить мультивитамины и пью их уже несколько лет.

Кроме того, несколько лет назад у меня случился капсулит - правого плеча, а когда его отлечили, то левого - он сейчас тоже почти долечен, но там попутное воспаление еще возникло - какой-то там мышцы, она увеличилась в размере, и в результате ее защемило в суставе - ничего серьезного, все уже почти пришло в норму, но мне нужна была реабилитация и соответсвенно физиотерапевт.

Физиотерапевт отчего-то не стала концетрироваться именно на плече а начала парить мне мозк по поводу всего скелета в целом (для плеча дала пару упражнений, которые оказались на удивление действенными). Ну вот именно она и сказала, что в в моем случае препараты пептидов коллагена будут очень полезны, и вообще после 45 их желательно употреблять всем, а вот после 60-ти их уже прописывают не глядя всем кто согласен их употреблять. Не ну я в принципе относился к этому со скепсисом (тем самым который тут некоторые койментаторы излагали.. ну дескать коллаген все равно разлагается на аминокислоты итп.) и потому получил лекцию о процессах в пищеварительном тракте вообще и по части коллагена в частности. Не то чтобы я сразу уверовал, но просто потом стал копать сам...

Ну а у врача я отказался от рецептов (да и сейчас откажусь - мне проще биодобавки покупать), но я спросил есть ли отличия того, что я могу купить по рецепту, от того, что я могу купить в супермаркете или на амазоне, и получил ответ, что принципиальной разницы нет, если у меня нет каких-то аллергий (вообще-то есть, но вполне терпимо и к пище никакого отношения не имеют)

Так что через несколько месяцев я пришел к выводу о необходимости употребления гидролизованного коллагена типа 1, 2, 3 и 4 - не последнюю роль сиграла моя жена, которая употребляет этот коллаген курсами и считающая, что это ей серьезно помогает (с учетом того, что она занимается йогой и танцами)

Что касается физетина кверцетина и ресвератрола, то тут другое - я работаю в свере связанной с клиническими испытаниями лекарственных препаратов, и соответсвенно потребляю очень много информации о ходе и результатах таких испытаний. Об этих веществах я узнал именно таким образом и довольно давно за ними следил и слежу. Употреблять стал когда посчитал, что "хуже не будет". Конкретные же препараты выбирал на основе сравнения потребительских качеств и цен.

Так например известно (по результатам клинических испытаний), что квертецин очень серьезно увеличивает биодоступность физетина и ресвератрола (не только он конечно, но он в частности, но кроме того, он и сам по себе является сенолитиком), так что искал препараты с физетином. Также известно о том, что пиперин увеличивает биодоступность многих веществ, поэтому когда попался препарат ресвератрола не только с квертецином, но и с пиперином, я остановил свой выбор на нем, а никотинамид в его составе просто приятный бонус - не мне не особо нужен, но может будет польза. Опять-же по результатам клинических испытаний известно, что биодоступность пертидов коллагена улучшется в присутствии витамина С и цинка, так что именно такие варианты рассматривались как предпочтительные (на самом деле я именно вот такой коллаген не употреблял еще - дор сих пор сидел на запасах жены - у нее они были приличные и только сейчас показали дно, потому и заказал - в данном случае правда это коллаген трех типов а не четырех)